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体内湿气重的人,身上这2个部位会“变大”!

湿气这个词,我们经常挂在嘴上。那是因为:在很多人的体内,都是有湿气的,只是有些人的湿气比较轻,导致自己没有感觉!

湿气会因为各种小的习惯,比如饮食、生活习惯等,进入人的体内,从而对自己的身体有各种不同的影响。特别是在天气炎热的夏天,更是湿气重的时候,一些我们日常都在做的事情,就很容易加重湿气!


而湿气重给我们的生活带来的影响也是很大的,尤其对女性而言,更是会影响月经、白带,甚至导致妇科疾病。

其实想要知道自己体内湿气重不重,看身体的这两个部位就知道了,如果这两个部位会“变大”,说明你湿气比较重,需要“排湿”了。

01  肚子大


很多人总是突然发现,自己的肚子变大的特别快。这个时候,你就要注意了!


很有可能是你体内的湿气加重了!


湿气太重的人,会导致小腹水肿变大,造成了肥胖的假象。所以,发现自己的肚子变大,而且又不是脂肪的原因,那么就要注意是湿气的影响了。

02  下肢变大

有些人发胖是从腿部开始的,假如你的下肢莫名就变粗了变大了!这其实可能不是长胖了,而是虚胖水肿,大都是体内湿气重而引起的!


由于体内水分太多,身体的推陈出新会反常,水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖,浮肿等。

如何祛除体内湿气呢?


1、祛湿首选:沙灸、沙疗

关元穴

位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。


命门穴

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方。


中脘穴

位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。做沙疗,能有效缓解胃部疾病的各种症状。


足三里穴

外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处

丰隆穴

小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,长做沙疗、沙灸,可健脾化湿

解溪穴

脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好

2、按摩祛湿

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。


它在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。


大多数人,只要轻轻一按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。


所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。


3、食疗祛湿

1、玉米须茶

玉米须中有许多维生素等养分身分,它不仅能凉血、泻热,还可消灭体内干冷之气,可以利尿、消肿,制成茶后,就是很好的减肥瘦身饮料。


玉米须味甘、淡,性平,具有利尿祛湿、消脂排毒等功效。


2、地瓜干

地瓜干有助于减肥,能阻挠糖类变脂肪,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能,也能够很好的祛湿。


3、陈皮茯苓茶

准备适量的茯苓和陈皮,将他们清洗干净,放在保温的杯子当中,然后在杯子里倒上开水冲泡,盖上盖子焖5分钟左右即可。


这款陈皮茯苓茶具有健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂的功效。


4、苦瓜


苦瓜是我们日常生活中比较常见的食材,虽然味道很苦,但是苦瓜中含有奎宁,具有止痒祛湿和清热解毒的功效

4、日常习惯祛湿


  1. 不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。

  2. 注意避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体,淋雨后要及时换上干衣服。

  3. 少喝冷饮,少吹空调,穿衣别太露。

  4. 保证睡眠少熬夜。



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